Rozvrh hodin aerobiku - 16.12.2007

Rozvrh hodin aerobiku Sokol Libeň

od ledna 2008

Pondělí   Řídí se dle pořadí pondělí v daném měsíci:  

	19:00 – 20:00 Velký sál (kapacita okolo 50 lidí)	20:00 – 21:00 Malý (Srncův) sál (kapacita do 30 lidí)
1. pondělí	Aerobik – mix - Michal	Step-aerobik  Liché měsíce - Vláďa Sudé měsíce - Martin
2. pondělí	Aerobik – mix Liché měsíce - Martin Sudé měsíce - Vláďa	Liché měsíce Bodystyling / P-Class – Michal Sudé měsíce Aerobik - Mix - Michal
3. pondělí	Aerobik - Mix - Vláďa	Dance aerobik– Martin
4. pondělí	Liché měsíce - Martin Aerobik – mix Sudé měsíce – Michal Bodystyling / P-Class	Aerobik – mix – Vláďa
5. pondělí	Double aerobik        – Ája, Martin, a Vláďa	Aerobik - Mix – Michal

  Středa  

1. - 5. středa

20:00 – 21:00 Malý (Srncův) sál

Aerobik – mix - Ája a Iva

  Změna rozvrhu vyhrazena. Druhy aerobiku, které cvičíme:   Aerobik - mix – hodina vhodná pro začátečníky i pokročilé

• hodina obsahuje rozcvičku, 2 aerobní bloky, 20-30min posilování, protažení

  Dance aerobik – hodina s tanečními prvky pro mírně pokročilé

• hodina obsahuje rozcvičku, 2-3 aerobní bloky, případně i posilování, protažení

  Body Styling / P-Class – posilovací hodina, formovaní postavy vhodná i pro začátečníky

• hodina se zaměřuje na posilování problémových partií již v aerobních blocích

  Step aerobik – cvičení na bedýnkách (stepech)

• hodina obsahuje rozcvičku, 2-3 aerobní bloky, případně i posilování, protažení

  Double aerobik

• cvičení pod vedením dvou lektorů, popřípadě cvičení ve dvojicích

    Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň.