Sokol LibeňSokol LibeňAkce
POZVÁNKA NA SRAZ CVIČITELŮ ŽUPY JANA PODLIPNÉHO Termín: 4. listopadu 2012 (neděle) Místo: T. J. Sokol Hostivař, U Branek 7, Praha 10 Hostivař Doprava: BUS: 122, 125, 181, 183 do zastávky Sklářská, TRAM: 22 do zastávky Nádraží Hostivař Časový harmonogram: 9:00 - 9:30 prezence , 9:30 zahájení, ukončení v 15:30 Pro koho: akce je určena pro všechny cvičitele III a II. třídy ze župy Jana Podlipného, hosté z jiných žup jsou velmi vítáni. Program: Hlavními tématy srazu budou dvě části cvičební jednotky, jejichž důležitost je často opomíjena – úvodní/průpravná část a závěrečná část. Dalším tématem je boj s nadváhou a obezitou. Jak na rozcvičení? Pokud hledáte inspiraci, oživení a nové cviky do Vašich rozcviček, pak první část srazu bude pro Vás. Rádi bychom ukázali různé druhy rozcvičení, pro různé věkové kategorie a při různém zdravotním oslabení. Nadváha a obezita Boj s nadváhou a obezitou se stává velkým problémem české společnosti a proto zařazujeme do programu i přednášku o zdravé výživě a praktickou hodinu, kde si vyzkoušíte cvičení vhodné pro cvičence s nadváhou a obezitou. Kompenzace a relaxace V závěrečné části cvičební jednotky by mělo dojít ke zklidnění a uvolnění organizmu a kompenzaci předchozí činnosti. Lekce bude zaměřena na různé kompenzační a uvolňovací cvičení, zásady jejich volby pro dané věkové kategorie a příklady jejich použití. Program srazu bude doplněn o atletické hry použitelné v tělocvičně v hodinách žactva. *Změna v programu vyhrazena S sebou: cvičební úbor, obuv do tělocvičny, ručník, pití, tužku a papír, cvičitelský průkaz, průkaz ČOS, svačinu Účastnický poplatek: 50,- Kč se hradí na místě. Účastníci obdrží potvrzení o absolvování doškolovacího semináře v rozsahu 6 hodin. Po ukončení vzdělávacího programu následuje od 15:30 hodin společenské setkání s občerstvením pro náčelníky a náčelnice jednot (nebo jejich zástupce) ze župy J. Podlipného. Obsahem setkání bude výměna zkušeností z činnosti jednot a diskuse o programu pro další období . V Praze dne 5. 10. 2012 Martin Chlumský místonáčelník župy J. Podlipného Dana Fischerová náčelnice župy J. Podlipného SRAZ CVIČITELŮ ŽUPY JANA PODLIPNÉHO 4. 11. 2012, TJ SOKOL HOSTIVAŘ Program: 9:00 – 9:30 prezence 9:30 zahájení srazu (Dagmar Fischerová) 9:35 – 11:00 rozcvičení v hodinách sokolské všestrannosti (2) 11:00 – 11:15 přestávka 11:15 – 12:00 zásady správné výživy (1) 12:00 – 12:30 informace ze župy, hodnocení XV. všesokolského sletu, ocenění cvičitelů 12:30 – 13:00 přestávka 13:00 – 13:55 cvičení při nadváze a obezitě (1) 14:00 – 14:45 atletické hry v tělocvičně (1) 14:00 – 15:25 závěrečná část cvičební jednotky (1) (kompenzační cvičení a relaxace) 15:30 ukončení srazu a předání osvědčení (Dagmar Fischerová) *Změna programu vyhrazena